なりたい自分になるためのデイリーノートの書き方

今日は、なりたい自分になるためにノートを使ってどう自己管理していくかを書きたいと思います。

自分になるために必要な行動

私なりに考えた、なりたい自分になるために必要な行動は以下の通りです。

• 目標を明確にする
  • やりたいこと、やりたくないことを洗い出す -> 今一番なりたい自分を明確にする
  • なりたい自分になるための要素を棚卸する
• 目標達成のための計画を立てる
  • 目標達成のために踏むべきステップと年間計画をたてる
• 目標達成するために行動する
  • 細かいタスクに落とし込む
  • 月単位、週単位、日単位でタスクを可視化する
  • タスクをこなす
• 行動の調整
  • やるべきこと、やらなくてもよかったことを洗い出す
  • 日々のタスクに無理がないかチェックし調整する
• 目標に近づいていることを実感する

参考にした方法

上記の行動を実行/管理するために参考にした2つの方法を紹介します。

1. PDCAノート

www.amazon.co.jp

1. バレットジャーナル

www.wakibungu.com

私は、目標設定や計画、日々の実行と評価、改善に対しては1のPDCAノートを、目標に近づくためのタスクの管理を2の バレットジャーナルを参考にしました。

デイリーノートの書き方

上記の方法を参考に作成したノートの構成を紹介します。

1. 目標設定
   1. やりたいことリストページを作る
   2. やらないことリストページを作る
      • 左半分: やらないことリスト、右半分: 左の文を肯定的に書き直した分
   3. 上記の2ページに渡って書いたリストを、一年以内 / 三年以内 / いつか に達成したいかに分ける
   4. 年間計画GPSページを作る
      • 一番上に、なりたい自分のゴールを一個選んで書く
      • その下の余白になりたい自分の要素を箇条書きで書きくだす
2. 計画・ステップ
   1. 一年間の計画・ステップページを作る
      • 一番上にゴールを書く
      • その下をマス状に分けて、3ポイント、3ステップ、年間スケジュールを書く
   2. ３ヶ月間の計画・ステップページを作る
      • 一番上にゴールを書く
      • その下をマス状に分けて、3ポイント、3ステップ、アクション、月間スケジュールを書く
   3. Future Logページを作る
      • 見開き6ヶ月×2ページ
      • バレット、日付、内容をどんどん書きこんでいく
   4. Monthly Logページを作る
      • 見開きページを使う
      • 一番上に今月の月を記載する
      • 左ページ: 日付、曜日を縦書きし、予定を書く。右ページ: 今月のバレット、日付、内容をどんどん書きこんでいく
3. 実行・振りかえり
   1. 1日のPDCA & Daily Logを1ページ内に書き込む
      • 1ページを縦に四分割する
      • P: 時間と予定を書く。 D: 実行した実際のスケジュールを書く。CA: 評価・気付き / 改善策を書く。 Daily Log: その日のタスク・イベントを書く
      • 書き順: Daily Logと一番右に書いて、一番左にPを書き、 Daily Logで書いたタスク、イベントをスケジュールに落とし込んでいく。 そして日中に D、C、Aを書いていく。
4. カスタムコレクション
   • Todo List、計画、まとめノートなどを必要なときにその都度作る

以上、私が実践しているなりたい自分になるためのデイリーノートの書き方でした！